Jak straty wpływają na ludzkie życie? 

Strata ma głęboki wpływ na nasze życie. Wpływa na nasze samopoczucie, relacje z innymi ludźmi, a nawet na nasze postrzeganie świata. Po stracie możemy doświadczać:

• Intensywnego smutku: To jakby część nas została wyrwana. Świat wydaje się mniej kolorowy, a przyszłość pozbawiona sensu. Nieustanne myślenie o osobie, która odeszła, i pragnienie, by była ponownie obecna w naszym życiu. Czujemy, że nigdy nie będziemy w stanie pogodzić się ze stratą i odzyskać radości życia.
• Złości: Może pojawić się poczucie, że osoba nas opuściła, zawiodła lub nie zrobiła wszystkiego, co mogła. Obwinianie się za to, że nie zrobiliśmy czegoś inaczej, że nie spędziliśmy więcej czasu z bliską osobą. Czujemy się niesprawiedliwie potraktowani, że życie odebrało nam coś tak ważnego.
• Poczucie winy: Nawet jeśli nie mamy żadnego udziału w zaistniałej sytuacji, możemy czuć się winni. Przeglądamy przeszłość w poszukiwaniu błędów, które mogłyby zmienić bieg wydarzeń. Poczucie winy może prowadzić do niskiej samooceny i problemów z budowaniem relacji.
• Izolacja: Może pojawić się niechęć do dzielenia się swoim bólem z innymi lub strach przed odrzuceniem. Odmawiamy zaproszeń, rezygnujemy z ulubionych zajęć a strach przed kolejną stratą może utrudniać otwieranie się na innych ludzi.

Jak radzić sobie ze stratą?

Radzenie sobie ze stratą jest procesem i wymaga czasu. Nie ma jednego uniwersalnego sposobu, który działa dla wszystkich. Jednak istnieją pewne strategie, które mogą pomóc:

• Pomoc od innych osób: Nie bój się szukać wsparcia u bliskich, przyjaciół czy osób, które darzysz zaufaniem i czujesz się w ich obecności bezpiecznie, mówienie o stracie to naturalna rzecz, wyrzuć z siebie emocje i to co czujesz.
• Płacz i krzycz: Płacz jak i krzycz jest naturalną reakcją na stratę i pozwala uwolnić emocje, nie trzymaj tego w sobie, uwolnij swój płacz i krzyk, po wszystkim poczujesz ulgę.
• Pamięć o straconej osobie: Odgrywanie w głowie pozytywnych i przyjemnych momentów pozwoli Ci uspokoić negatywne emocje, odwiedzaj miejsca, które były dla was ważne, doświadczaj tego co było wspólne.
• Dbaj o siebie: Regularne ćwiczenia, zdrowe odżywianie i wystarczająca ilość snu mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem.
• Skup się na pasjach i znajdź nowe zajęcia, które sprawiają Ci przyjemność: Pasje pomogą Ci w oderwaniu myśli od smutku. Skup się na tym co daje Ci prawdziwą radość. Spróbuj nowych rzeczy, nowe znaczy ekscytujące, nieznane, głowa będzie pełna dodatkowych bodźców, które pozwolą jej się oderwać od smutku i żalu.
• Profesjonalna pomoc: Psychoterapeuta pomoże Ci zrozumieć swoje emocje, znaleźć nowe sposoby radzenia sobie ze stratą i odbudować swoje życie.

Psychoterapia jest skutecznym narzędziem w radzeniu sobie ze stratą. Terapeuta stworzy bezpieczne środowisko, w którym będziesz mógł swobodnie wyrażać swoje uczucia i myśli. Dzięki terapii nauczysz się nowych umiejętności, które pomogą Ci uporać się z trudnymi emocjami i odbudować swoje życie.

Strata jest bolesnym doświadczeniem, ale z czasem można się z nią uporać. Pamiętaj, że nie jesteś sam. Szukaj wsparcia u bliskich, przyjaciół lub terapeuty. 
Daj sobie czas na przeżywanie żałoby i pozwól sobie na uczucia. Dzięki odpowiedniej pomocy możesz przejść przez ten trudny okres i odnaleźć w sobie siłę do dalszego życia.